馬喰町で焼肉を食べるときに、食べたいと思いながらも体重が気になる、ダイエット中だから止めておいた方がいいなど色々と考えてしまいます。でも、本音をいえば食べたい！という場合、太らないような食べ方をすることで、罪悪感を減らすことができるでしょう。実際に、太らないような食べ方には科学的な根拠があるため、体重を増やすことなく食べられます。
まず、馬喰町の焼肉店では食べる順番に気を付けましょう。まずはサラダやスープといったものを食べます。ここがポイントです。焼肉店では、いきなり肉とご飯を食べないようにしてください。一気に血糖値が上がってしまいますし、太りやすくなってしまいます。また、焼肉のタレが濃いタイプはご飯を食べ過ぎてしまうため、薄いタレや塩などで食べるのがおすすめ。最初からご飯をオーダーするとしても小サイズにするなどの工夫が必要です。あえてオーダーしないという方法もあります。
加えて、食べる時間帯もできれば昼に食べるようにしましょう。夜に食べるとどうしてもその後の活動が少なく、寝てしまうので太りやすくなってしまいます。昼であれば、就寝までに時間もあるため、そこまで影響はありません。よく噛んで食べることで食べ過ぎを防止するのもいいでしょう。